Service 提供サービス

月に1度、オンライン上でトレーニングの振り返り、翌月の方向性をすり合わせます。

まずはトレーナー側で設定しているゴールからの逆算を再度行い、当初作成したトレーニング計画（ウェイトメニューや持久系メニューの種類・分量・割合など）が適切かどうかを吟味。お客様（チームでサービスを受けていただいている場合はチームの皆様）からのご感想やパフォーマンステストの結果も加味して、成長した点と課題を可視化し、翌月のトレーニングの方向性を決定します。新たに定めた方向性を基に翌月のトレーニングメニューをお送りします。

上記プロセスを経ることで、ゴールと途中経過から都度逆算された無駄のないプログラム計画を作成し、目標に向けて着実にステップアップしていくことが可能です。

EmberMatesでは、お客様一人ひとりの目標や競技スケジュールに最適化した「ウエイトトレーニング」と「持久系トレーニング」を提供しています。

【ウエイトトレーニング】
オンラインミーティングで共有した目標や競技スケジュールをもとに、その時期に最も効果的なエクササイズを処方いたします。トレーニングでは使用重量や挙上回数を記録できるスプレッドシートを活用。これによりトレーナーとお客様との間でリアルタイムで進捗を共有・確認することが可能となり、常に最新の情報をもとにオンラインミーティングで的確なアドバイスを提供します。

【持久系トレーニング】
持久系トレーニングには、時間効率が高いことで知られる高強度インターバルトレーニング（HIIT）を採用しています。HIITは運動強度、運動時間、さらには休息の強度や休息時間まであらゆる要素を緻密に調整する必要がある高度なトレーニング方法であり、本来専門知識を持つトレーナーの指導が不可欠です。EmberMatesでは専門的な知識と最新の研究に基づき、経験豊富な指導者が最適なHIITメニューを処方いたします。

科学的根拠と指導実績に基づいたトレーニングメニューを通じて、目標に向けて着実にステップアップしていくことが可能です。

お客様の目的や現状に応じた測定項目を設定し、パフォーマンステストを実施いたします。

結果はフィードバックシートとして提供され、このシートをオンラインミーティングで詳しく解説します。評価内容は次回のトレーニング計画に反映され、効果的で継続可能なトレーニングを支援します。